O Centro Pilates Cerveira tem como missão prestar um serviço de saúde e bem-estar de qualidade, que vá de encontro às necessidades dos nossos alunos. Acreditamos que é possível atender e cuidar de cada um de uma forma humanizada e atenta às suas particularidades. Para isso dispomos de instalações modernas, situadas no Edifício das Piscinas Municipais de Vila Nova de Cerveira, com acesso para pessoas de mobilidade reduzida e todo o equipamento técnico necessário para uma boa prática do Método Pilates.
O que é o método de Pilates?
O Método Pilates de Joseph H. Pilates ou Contrologia é a Ciência do Movimento. O nosso objetivo de estudo é um programa de treino físico e mental que considera o corpo e a mente como uma unidade.
O método apresenta uma gama de mais de 600 movimentos e posturas, alguns realizados em máquinas especificamente idealizadas para eles e para as características do Método, cujo objetivo é obter a harmonia e o equilíbrio corporal. É um método eficaz por si mesmo que não necessita de se complementar com terapias ou outras disciplinas físicas.
Os três benefícios principais do método são: FORÇA, FLEXIBILIDADE E CONTROLO. O Método Pilates está indicado para pessoas de qualquer idade, sexo e condição física que queiram melhorar a sua saúde com os benefícios rápidos e diretos que a técnica proporciona. A atenção é totalmente personalizada e centra-se no bem-estar físico e na harmonia estética de cada pessoa que queira corrigir lesões, problemas posturais e desequilíbrios corporais.
- O método permite:
- Aumentar força e elasticidade sem aumentar a massa muscular
- Prevenir lesões
- Equilibrar o corpo fortalecendo os músculos debilitados e alongando os músculos que tenham perdido elasticidade
- Praticar exercícios apesar de lesões existentes
- Corrigir a postura
- Recuperar agilidade e o controlo corporal
- Melhorar a respiração
- Aumentar a concentração
- Melhorar a estética geral do corpo
Diogo Sá
CEO- Grupo Sá
Mestre de Educação Física Professor de Pilates Autêntico no Centro Pilates Cerveira
O Método Pilates é uma técnica de condicionamento corporal que tem pontos em comum com ginástica, mas também apresenta muitas diferenças.
O condicionamento corporal tem em conta todas as características de uma também pessoa, do seu historial físico. Cada pessoa é diferente, em consequência necessita de um programa diferente e uma atenção diferente. Além disso, o Método favorece mudanças corporais muito importantes, não só de caráter estético, mas também relacionados com a colocação e saúde da infraestrutura corporal.
A prática regular do Método proporciona um corpo muscularmente equilibrado e maximiza o potencial corporal de cada pessoa, ajudando também a curar lesões antigas ou recentes. O verdadeiro Método uma técnica muito precisa e requer uma formação ampla e exigente. Pilates, aplicado sem consciência, sem um conhecimento completo e profundo do Método, pode resultar mais prejudicial que benéfico.
Pilates posiciona-se entre a fisioterapia e o ginásio clássico, mas também oferece uma maneira de praticar desporto sem castigar o corpo.
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